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Se délester de la charge mentale



La préoccupation permanente de l’esprit sur les tâches ménagères, la gestion du couple, de la famille, le travail s’appelle”la charge mentale.


Cette agitation mentale se fait dans l’espoir d’agir pour le bon fonctionnement du quotidien et pèse, également, par le sentiment de manque de temps.


Un accompagnement en Sophrologie et Hypnothérapie Intégrative va aider à prendre pleinement conscience de ces valises trop lourdes à porter pour se délester de l’accessoire et de l’envahissant.

Les pratiques de relaxation dynamique et profonde permettent d’évacuer le stress causé par ce surmenage, prendre du recul en apprenant ”le lâcher prise” sur ce besoin de tout vouloir gérer, et aussi pour apporter du calme en soi.

Ainsi chacun.e peut retrouver ses essentiels, les remettre aux centres de ses priorités.


Au fil des séances, la Sophrologie et l’Hypnothérapie Intégrative permettent de prendre pleinement conscience de l’importance de prendre soin de soi en recréant du temps pour des hobbies, des passions, comme lire un livre, prendre un bain, faire un sport.


En affirmant de nouveaux comportements et de nouvelles habitudes pour son bien être, chacun.e développe l’estime et l’affirmation de soi.

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