Ateliers Adultes
SOPHROLOGIE & HYPNOTHÉRAPIE INTÉGRATIVE
OPTIMISER SES RESSOURCES
Être actrice & acteur de son bien-être.
Bien récupérer. Repos et détente du corps. Esprit tranquille. Sommeil
Un atelier est composé de 2 séances collectives d'1h, intégrant la sophrologie et l'hypnothérapie intégrative pour s'aligner (corps-tête-coeur) ainsi savoir s'écouter mieux, s'accepter, lâcher-prise avec confiance, rester motivé.e ...
45 minutes :
Relaxation dynamique : respiration, étirements, mouvements doux.
Relaxation profonde : méditation guidée.
+ 15 minutes : Temps d'échange.
Une bulle et des outils pour le quotidien :
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pour évacuer et décharger le corps, le mental et ses émotions envahissantes
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pour ré.apprendre à s'écouter mieux
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pour se ressourcer, mieux se recharger
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être et rester motivé.e
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optimiser ses ressources
