Ateliers Adultes

SOPHROLOGIE & HYPNOTHÉRAPIE INTÉGRATIVE

OPTIMISER SES RESSOURCES

​Être actrice & acteur de son bien-être.

Bien récupérer. Repos et détente du corps. Esprit tranquille. Sommeil

Un atelier est composé de 2 séances collectives d'1h, intégrant la sophrologie et l'hypnothérapie intégrative pour s'aligner (corps-tête-coeur) ainsi savoir s'écouter mieux, s'accepter, lâcher-prise avec confiance, rester motivé.e ...

 

45 minutes :

Relaxation dynamique : respiration, étirements, mouvements doux.

Relaxation profonde : méditation guidée.

+ 15 minutes : Temps d'échange.

Une bulle et des outils pour  le quotidien :

  • pour évacuer et décharger le corps, le mental et ses émotions envahissantes

  • pour ré.apprendre à s'écouter mieux

  • pour se ressourcer, mieux se recharger

  • être et rester motivé.e

  • optimiser ses ressources