C'est ce bon vieux "lâcher-prise" qui nous permets de nous libérer de nos freins, des entraves et des tensions du quotidien.
Se détacher de ce qui nous encombre ou de ce qui n'est pas prioritaire permets :
- de prendre un nouveau point de vue sur ces tâches ou ces projets,
- de gérer les priorités
- de prendre conscience de nos forces et nos axes d'amélioration
- de profiter de chaque moment plus pleinement
- de rester positif et optimiste
- Imaginez ou sentez au bout de vos doigts toutes les choses auxquelles vous vous agrippez et qui vous encombrent.
- Inspirez et levez les bras devant vous.
- Retenez votre respiration, en restant confortable et à l'aise et secouez les mains comme pour détacher des gouttes d'eau au bout de vos doigts.
Lâchez prise sur les choses vous encombrent dans votre quotidien, vos freins et vos tensions physiques, émotionnelles et mentales.
- Expirez et reprenez une respiration naturelle.
- Observez vos sensations et ressentis.
✔️ Pratiquez 3 fois de suite
✔️ 1 fois par jour avant le petit déjeuner 😉 ou quand et où vous voulez surtout !